家庭主婦舒裡想要改變自己耗時的生活方式，決定去私人健身房。我的教練內村告訴我，我需要改進我的風格，我害羞地遵循他的指示。明里被教練的肌肉發達的身體所心，遭到了內村的攻擊。沒有性行為的明里，被淺入九次，深入一次，導致她的身體顫抖，達到抽搐的高潮。她對丈夫缺乏的技巧感到痛苦。